La Sophrologie pour mieux dormir.

 

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Un français sur trois connaît des troubles du sommeil. Ces troubles,  s’ils ne sont pas pris en charge, peuvent avoir des conséquences très pénibles dans sa vie au quotidien : troubles de l’humeur, une grosse fatigue, des pertes de mémoire, énervement ou anxiété etc… Par des exercices pratiques, la sophrologie va permettre de retrouver une autonomie, et faciliter l’endormissement tant recherché !

La pratique de la Sophrologie peut s’avérer très utile pour accompagner les personnes ayant des problèmes de sommeil.
Elle permet notamment de :

  • Evacuer les tensions psychologiques : la Sophrologie, par la respiration, la concentration et des techniques de visualisation, permet de calmer le bouillonnement incessant de nos pensées, et d’évacuer les tensions psychiques.
  • Détendre les muscles : l’endormissement s’accompagne d’une baisse du tonus musculaire. Les exercices de « tension / détente » aident ainsi à relâcher les tensions musculaires.
  • Se relaxer profondément : les techniques de respiration et de visualisation active permettent d’accéder au bien-être et au calme.