Gérer le deuil d’un être chère ou d’une situation passé.

 

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Du latin « delere » qui veut dire « douleur », le deuil est un moment douloureux, ou l’on doit s’adapter au manque, à l’absence.

Les 5 phases du deuil :

• Le choc, la sidération

• La colère

• Le marchandage

• La tristesse, la dépression :

• L’acceptation ou la reconstruction

 

La sophrologie permet d’accompagner la personne en deuil dans chacune de ses différentes étapes. Elle permet de s’approprier des outils pour gérer ses sentiments, ses pulsions et moments de détresse.

Concrètement, les séances permettent :

– De gérer ses émotions par le biais d’exercices respiratoires

– De mettre à distance sa colère par le biais d’exercices dynamiques

– De se reconstruire (confiance en soi et capacités) par un travail d’équilibre entre le corps et la conscience

– De se sentir capable d’appréhender des situations futures délicates par le biais de visualisation.